Burn-Out: Eine Reaktion auf den Versuch, hohen Erwartungen mit aller Kraft zu entsprechen.

Burn-Out: Eine Reaktion auf den Versuch, hohen Erwartungen mit aller Kraft zu entsprechen.

Psychotherapie Wien

Hilfe bei Burn-Out

Burn-Out: Was ist das? Welche Signale deuten auf Burn-Out hin?

Das Burnout-Syndrom ist eine Mischform aus Gefühlen der Erschöpfung, Ohnmacht, reduzierter Belastbarkeit, Überforderung bereits bei alltäglichen Aufgaben, Resignation, Enttäuschung, depressiver Verstimmtheit, einem Gefühl innerer Leere, Unfähigkeit zur Entspannung, leichte Reizbarkeit, sozialer Rückzug, oftmals einhergehend mit körperlichen (psychosomatischen) Symptomen, wie beispielsweise Magen-, Darm- oder Herz-Kreislaufbeschwerden, hohem Blutdruck, Kopfschmerzen,…

Burn-Out ist eine Reaktion auf chronischen, negativen und belastenden Stress.

Burn-Out ist ein Symptom, das sich schrittweise über einen längeren Zeitraum hin ausbreitet und die Betroffenen in eine Abwärtsspirale bringt, aus der sie alleine nur schwer ausbrechen können.

Burn-Out Therapie und Burn-Out Prävention

Psychotherapie als Ihr Weg aus dem Burn-Out

Je nach Schweregrad benötigen die Betroffenen eines Burn-Out-Syndroms eine psychotherapeutische Behandlung und möglicherweise auch eine medizinische Behandlung ihrer körperlicher Symptome.

Die Psychotherapie ermöglicht einen kritisch-konstruktiven Blick auf Ihre derzeitige Lebensgestaltung, auf Ihre Verhaltensweisen und -muster, also Ihre persönlichen Handlungsstrategien. Es könnte gut sein, dass bestimmte Strategien und Rollen überlastet sind, während ihre hilfreiche  Ressourcen und Freuden des täglichen Lebens großteils vernachlässigt werden.

In einer Psychotherapie werden Ihre Glaubenssätze und Wertvorstellungen angesprochen, neu beleuchtet und auf ihre Aktualität hin überprüft.

Sie erhalten so die Möglichkeit, Entscheidungen Ihrer aktuellen Lebensführung neu zu treffen, schädigende Verhaltensmuster zu verändern und neue, hilfreiche Verhaltensmuster (zB. Work-Life-Balance) zu etablieren und/oder ungelebte zu aktivieren.

Daniel Hitschmann: Burn-Out-Therapie, Hilfe bei Burnout: Burn-Out Therapie (Psychotherapie, systemsiche Therapie) - Work-Life-Balance und Lebensbalance wieder finden

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